VITAMIN D

Vitamin D imenujemo tudi vitamin sonca. Lahko prepreči ali zdravi rahitis. Če je dovolj sonca, se sintetizira v koži iz provitamina D in v idealnih pogojih ga ni potrebno vnašati s hrano, čeprav se iz nje lahko tudi absorbira. Največ ga je v ribjem olju in ribjem mesu, najdemo ga pa tudi v mleku mlečnih izdelkih žitih, rumenjaku, kvasu in jetrih.. Vitamin D pospešuje absorpcijo kalcija in fosfatov in je nujno potreben za normalno rast in mineralizacijo kosti in zob.

Vitamin D in COVID-19

Zgoraj navedeno velja za idealne pogoje življenja, ker pa trenutno pogoji niso ravno taki, je potrebno dodajanje vitamina D, pa ne samo, ker so zdaj pred nami zimski meseci, ko je sonca manj, pač pa tudi zato, ker so znanstveniki po vsem svetu ugotovili, da ima zelo pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema. Ugotovili so, da se receptorji za vezavo vitamina D nahajajo v celicah najrazličnejših tkiv po vsem telesu, prav tako pa v večini celic imunskega sistema. Vitamin D z vezavo na določena zaporedja DNK uravnava izražanje genov, ki so pomembni za normalno delovanje imunskega sistema. Zadostne količine vitamina D so tako ključne za normalen imunski odziv. Ugotovili so, da so ljudje, ki so imeli v krvi nižje vrednosti vitamina D, prej zboleli za covid-19 pljučnico  kot tisti, ki so imeli v krvi dovolj vitamina D. Tudi trajanje in jakost oz. izid te bolezni je bilo pri pacientih z nižjimi vrednostmi vitamina D daljše in hujše kot pri tistih, ki so imeli te vrednosti višje. Stroka v teh časih priporoča jemanje vitamina D že zaradi preventive oz. ugodnejšega poteka bolezni pri okužbi s COVID-19 vsem, še posebej pa ljudem, ki večino svojega dneva preživijo v zaprtih prostorih in so zato malo izpostavljeni soncu; nosečnicam, doječim materam, otrokom, mladostnikom, prekomerno prehranjenim osebam in starejšim ljudem, predvsem varovancem DSO.
V Slovenji je vitamin D na voljo kot zdravilo brez recepta v obliki tablet, na voljo pa je tudi cela paleta prehranskih dopolnil v obliki kapsul, žvečljivih tablet, kapljic in ustnih pršil.

Dokler nimam na voljo ustreznega cepiva ali zdravila za COVID-19, je uživanje vitamina D zagotovo smiselno, vsekakor pa se je potrebno držati tudi vseh ostalih priporočil, ki so nam vsem že dobro znana, to je umivanje in razkuževanje rok, pravilno nošenje zaščitne maske in socialna distanca. Pazite nase in na druge, predvsem tiste najbolj ranljive skupine ljudi!

Alenka Adamič, mag.farm.

Viri:Vitamini in minerali, več avtorjev, INOBS, 2002

Priporočila za nadomeščanje holekalciferola (vitamina D3) v obdobjih respiratornih okužb in za nadomeščanje holekalciferola pri posameznikih s COVID-19 več avtorjev, 2020

ZDRAVILA IN OTROCI

Vsi starši smo se že kdaj soočili s situacijo, ko je naš otrok zbolel. To ni prijetno ne za otroka, ne za starše. Pogosto, če ne vedno, je treba poseči tudi po zdravilih, ki jih bodisi predpiše zdravnik, ali pa jih kupimo v lekarni. Ker režim jemanja zdravil ni enak kot pri odraslih, bi nekaj […]

VITAMIN D

Vitamin D imenujemo tudi vitamin sonca. Lahko prepreči ali zdravi rahitis. Če je dovolj sonca, se sintetizira v koži iz provitamina D in v idealnih pogojih ga ni potrebno vnašati s hrano, čeprav se iz nje lahko tudi absorbira. Največ ga je v ribjem olju in ribjem mesu, najdemo ga pa tudi v mleku mlečnih […]

O zdravilih in njihovi pravilni uporabi

Po Zakonu o zdravilih je zdravilo definirano kot vsaka snov ali kombinacija snovi, ki so predstavljene z lastnostmi za zdravljenje ali preprečevanje bolezni pri ljudeh ali živalih. Za zdravilo velja tudi vsaka snov ali kombinacija snovi, ki se lahko uporablja pri ljudeh ali živalih ali se daje ljudem ali živalim z namenom, da bi se […]

chevron-down
Velikost pisave
Kontrastna tema
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram